Psicoterapia tradicional, mas online!
A psicoterapia online ainda é relativamente nova e por isso muitas pessoas se questionam se este formato é tão bem estabelecido quanto a terapia tradicional presencial.
A pandemia do COVID-19 causou uma grande mudança no mundo da terapia, levando muitos terapeutas e pacientes a apoiar as opções online de terapia. Desta forma, a psicoterapia online tornou-se tão natural quanto a terapia presencial e, para muitas pessoas, parece mais confortável e conveniente. Inclusive, pesquisas recentes mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia tradicional, e que tem sido um método que apresenta grande aceitabilidade.
Como funciona a psicoterapia online?
Esse tipo de terapia online é basicamente o mesmo que a terapia regular, exceto que acontece online em vez de em um consultório. As sessões geralmente duram uma hora. Eles podem ocorrer semanalmente ou com a frequência que você e seu terapeuta decidirem.
Entre as sessões, você pode ter contato limitado com seu terapeuta por meio de mensagens de texto e e-mail. Mas, muitas vezes, você pode precisar esperar até a próxima sessão, a menos que esteja em crise.
Mas não se preocupe! Todos esses detalhes serão discutidos nas sessões iniciais e terá sempre liberdade para encontrar o formato mais se adapte a você.
A psicoterapia online pode ser uma boa escolha para quando...
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É difícil para você encontrar tempo para ir fisicamente ao consultório de um terapeuta.
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Você mora em uma cidade pequena , onde não há terapeutas suficientes ou o mais próximo mora longe.
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Você se sente mais confortável usando um aplicativo do que indo a um consultório para conversar pessoalmente com uma pessoa nova.
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Você precisa de horários mais flexíveis do que a maioria dos consultórios de terapia pode oferecer.
O que é importante saber...
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Quando você fizer sua terapia online, precisará encontrar um espaço tranquilo para realizar as sessões. Se houver muito barulho ou pessoas próximas que possam ouvir o que você diz, pode ser mais difícil se sentir confortável e compartilhar. Encontrar um espaço em que você se sinta bem fará toda diferença.
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A tecnologia resolve muitos problemas, mas também introduz novos. Você precisará de uma conexão de Internet e um dispositivo adequado (computador, tablet ou celular). Assim podemos evitar muitos problemas técnicos e tornar a experiência terapêutica mais significativa.
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A consistência faz toda a diferença! Você obtém o máximo da terapia quando a mantém e frequenta de forma consistente, independente de ser no formato presencial ou online.
A terapia online pode ser muito mais conveniente do que a terapia tradicional, mas existem alguns pontos importantes para que o processo terapêutico funcione da melhor maneira possível
